Falar da alimentação saudável é sempre uma mais valia, principalmente nos dias de hoje onde as famílias recorrem cada vez mais ao comer feito e comprado...
É verdade que cada vez temos menos tempo, mas fazer um lanche saudável não é uma perda de tempo, nem necessariamente um gastar de mais dinheiro...
Utilizar o pão com manteiga, queijo, fiambre, mesmo a marmelada ou um doce caseiro... Um sumo de fruta natural, uma peça de fruta ou frutos secos... um iogurte e o leite branco... são sempre opções saudáveis que vão sem dúvida ajudar as nossas crianças a ser uns adultos mais saudáveis...
Assim durante esta semana andamos à volta da roda dos alimentos e da importância de ter no prato a todas as refeições um pouco de cada uma das fatias (famílias) de alimentos...
Também fomos à praça fazer uma visita e trazer algumas opções saudáveis para o nosso lanche de sexta-feira... ora vejam...
Alimentação saudável on PhotoPeach
O nosso lanche:
Puré de maçã; sumo de tangerina(que nós mesmo esprememos); frutos secos, amêndoas, nozes e caju (que o senhor da "horta caramela" nos ofereceu).
Para alguns foi uma surpresa, outros gostaram muito, outros gostaram pouco...
Mas com a continuação eles vão lá!
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